Workout 6

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run_090405.jpg


6回目のラン。


実は5回目を終えた時点で、右足裏にマメができ、
右足首(アキレス腱?)を痛めました。
...やはりちょっとオーバーペースだったようです。


んで中4日とじっくり休んで4月に入り、6日目のラン。

原点に戻って多摩川河川敷を走りました。
まずは丸子橋まで走って折り返し、スタート地点に戻って今度は
逆方向第3京浜まで行って戻ってくる、というコース。

run_090405_goal.jpg


中4日空けたにも関わらず、ゴール設定は順調に目標を上回ってました。


今日の結果:

  走行時間: 46'39"、距離: 4.94km、ペース: 9'26"/km

やはり河川敷はアスファルトに比べるとキツイ。
地面が柔らかいので大きな反発力を得にくいし、道は凸凹なので神経使うし。

おまけに花見シーズンで日曜とくれば、もう河川敷は人だらけ。
人をよけながら走るのも大変だった~

見事な写真を撮れなかったのが残念でした...


スピードが出せず、心肺的にかなりきつかった。
まあでも初回は45分走り通せなかったことを考えれば、
やはり進歩はしてるんだな。

三歩進んで二歩下がる。


空きっ腹で暖かい陽気の中を走ったせいか、
体重が80.6kgとかなり減ってました。


80kgをきるのも時間の問題か...