Nike+iPodによるランニングを初めて1ヶ月。
最初のゴールである「4週間で30KmのRun」を無事、というかなんとかクリア。
最初はハイペースで余裕だな、こりゃ。
．．．と思ったのも束の間他の予定があったり、やる気が出なかったり、
逆に走ろうと思ったら雨で走れなかったり．．．
．．．でふと気づくで期限まで1日というところで5kmくらい不足。
やばい。
ということで最後のランはこれまでの3kmをできるだけ速く、という距離ベース
ではなく、1時間で走れるだけ走る、という時間ベースにしました。
基本はローペースで10分毎にパワーソングでハイペースで走る、という感じ。
1時間で走った距離は8km弱。ペースは8'05"/km。
結局4週間で10本のランニング、うち9本は3km走、ベストペースは7'07"。
次の目標はどうしよう。
最後の1時間走けっこう面白いかも。
1ヶ月単位で距離目標のほうがGoalが見えやすいし、走り方だけ変えて
Goalは4週間で40kmくらいにするのがいいかな．．．
いやあやっぱ楽しいねえ、Nike+iPod。
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