Tadaoh! Exercise

最近の柔軟メニュー
　*座位柔軟（10分）
　下記を2セット
　・開脚
　・あぐら前屈
　・片あぐら前屈
　・前屈

　*立位柔軟（5分）
　・前屈（足）
　・肩前十時
　・後ろL字（肩）

　*シャドー（5分）

今はこれがｾｲﾊﾟｰｲ...

まあ続けることが大事ですからっ！